به خودمون چجوری عشق بدیم؟

جواب‌های “عقل‌کل”دسته بندی: موفقیت فردیبه خودمون چجوری عشق بدیم؟
فــــرنـاز پرسیده شده در 1 ماه پیش

سلام به همه دوستان عزیزم
بارها و بارها شنیدیم که داشتن عزت نفس و اعتماد بنفس در زندگی خیلی مهمه و اگه اغراق نکرده باشم همه چیزههههه.
ما اول باید بخودمون عشق بدیم و احساس لیاقت رو در هر موردی در خودمون ایجاد کنیم تا بتونیم به خواسته هامون برسیم و خودمون رو ارزشمند و شایسته ی روابط عالی و ثروت فراوان . … بدونیم.
من مدتیه که تمرکزم رو از موضوعاتی مثل ثروت و … برداشتم و به طور کلی دارم روی عزت نفسم کار می کنم. چون بزرگترین پاشنه اشیلم همین جاست که خودمو کم می بینم.

ازتون میخوام لطف کنید و منو راهنمایی کنید که چه کارهایی میتونم انجام بدم تا به خودم عشق و ارزشمندی بیشتری هدیه کنم. چه کار کنم تا عزت نفسم بالاتر بره جوری کهههههههههه بصورت ریشه ای باور کنم دوست داشتنی و ارزشمندم.
خیلی ممنونم از همگی.
در پناه خداوند باشید

تاکنون 19 پاسخ برای این سوال ارائه شده است.
بهترین پاسخ
-پردیس پاسخ داده شده در 1 ماه پیش

سلام به فرناز خانوم گل!
اول از همه عمیقا به این نکته توجه داشته باشید که شما آفریده ی خداوندید!
خداوند بزرگترین و قدرتمند ترین نیروی جهان شما رو خلق کرده.همین نکته به تنهایی نشون میده که شما چقدر ارزشمندید!
دومین نکته. “باور” این مسئله که من خالق جهان خودم هستم.استاد در فایلی میگفتن دونستن این موضوع به تنهایی چقدر میتونه باعث افزایش عزت نفستون بشه.اینکه بدونید تک تک اتفاقات زندگیتون رو چه آگاهانه چه نا آگاهانه خودتون خلق کردید. مثلا اگر زمانی به شما کسی گل هدیه داده این خود شما بودید که با ارسال فرکانس های مثبت در جهت احساس ارزشمندی باعث شدید فرد مقابل هم شما رو ارزشمند ببینه و بخواد به شما گل بده و برعکس اگر زمانی کسی با شما رفتار بدی داشته بخاطر فرکانس های منفیه خودتون بوده برای مثال یکی بهتون گفته چقدر شما احمقید یا بزارید یک مثال دیگه بزنم. یکی از دوستاتون تولد گرفته و شما رو دعوت نکرده(چون برای خودم اتفاق افتاده فکر میکنم بهتر بتونم توضیح بدم)
یادم میاد خیلی سر این قضیه گریه کردم که البته اون موقع ها بخاطر اینکه به شدت با خودم و شخصیتم مشکل داشتم این فرکانس رو به جهان هستی میدادم که آهای دنیااااا ببینید من چه آدم دوست نداشتنی و بی نمک و بی ارزشیم و جهان هستی هم هرچه سریعتر برای تایید حرف من اتفاقات رو به گونه ای رقم میزد که حرف من رو ثابت کنه یعنی افرادی رو سر راهم میگذاشت که من رو بی ارزش و دوست نداشتنی و بی نمک میخوندن یا من رو در شرایطی قرار میداد که احساس بی ارزشیرو درونم افزایش بده.مثلا موقعیتی که توش من به تولد دوستم دعوت نشده بودم! و هرچه شدت احساس بی ارزشی در شما بیشتر باشه شدت اتفاقاتی که این احساس رو تایید کنن هم بیشتره!
پس مطمئنا شما تا اینجا فهمیدید چرا یکسری اتفاقات براتون افتاده و احساس بی ارزشی میکنید!
به عبارتی دیگه گذشته ی شما(خود قبلیتون) به اکنون شما(خود الانتون)هیچ ربطی نداره.اگر اون موقع بی ارزش بودید به این معنی نیست که الانم بی ارزشید اگه از نظر بقیه دوست نداشتنی بودید به این معنی نیست که الان هم دوست نداشتنی اید.یک ثانیه ی پیش شما با یک ثانیه ی بعدتون متفاوته و درک همین موضوع میتونه به شدتتت بهتون کمک کنه اعتماد به نفستون بره بالا.
یک تمرینی که بهتون پیشنهاد میکنم حتما انجام بدید که به شدت روی من تاثیر داشت اینه که یکسری تعریفات مثبتی که آرزوتونه بقیه ازتون بکنن رو بنویسید(هرچی فضایی تر باشه بهتره)برید جلوی آینه و با صدای بلند بگید” من……..هستم” مثلا تعریفی که من رو خیلی به خنده مینداخت ولی دوستش داشتم بامزه بودن بود.چون همیشه از بچگی بهم میگفتن تو چقدر ساری یا وقتی سعی میکردم بقیه رو بخندونم بهم چشم غره میرفتن.
وقتی برای اولین بار توی آینه به خودم گفتم پردیس تو چقدر بامزهای از خنده پوکیدم (چرا؟چون ذهنم به هیچ عنوان باورش نمیکرد و در برابر پذیرشش مقاومت میکرد) پس تسلیم نشدم و ادامه دادم هی به خودم میگفتم چقدر بامزه ای و ته دلم خودمو مسخره میکردم. بعد از تقریبا 6 یا هفت بار گفتن این جمله خندم قطع شد! دیگه خندم نمیگرفت (چون ذهنم به شک افتاده بود و میگفت نکنه حق با اون باشه نکنه اون واقعا بامزس؟) بعد از دوبار گفتنش اشک تو چشمام حلقه زد چون خیلی برام شکه کننده بود که”بامزه” باشم. کمی بعد دوباره و دوباره این جمله رو تکرار کردم و هی بلند تر و بلند تر میگفتمش و اشکهام همینطوری پایین میومد تا اینکه یهو توی آینه نگاه کردم و خیلی جدی به خودم گفتم: پردیس! تو خیلی بامزه ای.
ایندفعه بجای خنده یا گریه احساس رضایت و آرامش عمیقی رو حس میکردم و جالبه بدونید که تقریبا از فرداش حدودا 2 یا 3 نفر به حرفام خندیدن و منو بامزه خطاب کردن! چون من به جهان گفته بودم آهااای دنیاااا من خیلی بامزم و اونم سریع مقدماتشو چیند تا سریع حرفم تایید بشه و افرادی رو سر راهم قرار داد که منو بامزه بدونن و از با من بودن لذت ببرن.
-یکار دیگه اینه که برید دنبال یک مهرتی که همیشه خیلی عاشقش بودید ولی احاس ناتوانی عمیقی درش میکردید برای من این حرف موسیقی بود! شما ممکنه ورزش خاصی یا فعالیت خاصی باشه!
-چیزهایی که احساس میکنید خیلی باکلاسه یا امکان نداره شما یروزی اونرو بپوشید برای خودتون بخرید.اگر هم پولش رو ندارید میتونید برید مغازه های مختلف و امتحانشون کنید یا حتی در مرحله ی اول فقط ببینیدشون.تا در شما احساس ارزش و مالکیت بوجود بیاد و کم کم بهش برسید.
-این هفته از واژه ی “نه” زیاد استفاده کنید.برای مثال اگر دوستی هست که همیش باهاش میرید بیرون و یا هیچوقت بهش نه نمیگید و دست رد به سینش نمیزنید ایندفعه اگر مثلا زنگ زد که برید بیرون بدون استفاده از واژه ی “ببخشید ولی” بگید “نه” امروز نمیتونم.یا امروز توی حس و حالش نیستم. یا فقط یک نه ی ساده بگید در صورتی که ازتون دلیلش رو نپرسید.
-اگر افرادی دورو برتون هستن که بهتون انرژیه منفی میدن یا شما رو بی ارزش تلقی میکنن سعی کنید کمتر باهاشون در ارتباط باشید و نسبت به اظهار نظراتشون بی تفاوت باشید و در صورت لزوم از زندگیتون حذفشون کنید! چون بعد از یه مدتی شما مثل حرفهای اونا خواهید شد.بی ارزش و بی لیاقت!
-و مهمتر از همه هر روز یک زمانی رو مثلا 10 دقیقه بگذارید و چیزهایی که درباره ی خودتون دوست داردید رو بنویسید و بابتش از خداوند سپاسگزار باشید.اگر نوشتن رو دوست ندارید میتونید به صورت گفتاری هم اینکار رو انجام بدید.

امیدوارم که تونسته باشم کمکتون کنم بانو! همینکه خداوند شما رو به سایت استاد هدایت کرده نشون میده که شما آماده ی تغییر بودید.آماده ی اینکه بدرخشید و اجازه بدید همه ببیننتون. امیدوارم خوده واقعیتون که وجودی از وجود خداست رو پیدا کنید و بپذیریدش!
این رو یادم رفت بگم که اگر هدف اصلی در زندگیتون ندارید ایجاد اعتماد به نفس و عزت نفس براتون سخت خواهد بود چون احساس میکنید فرد مفیدی نیستید پس حتما هدفتون رو پیدا کنید!
پویا و پیروز باشید فرناز بانو.

-حمید جاوید1 ماه پیش
مدت عضویت: 1128 روز

سلام دوست عزیز

پردیس خانم واقعا از روند تغییراتتون لذت بردم. یعنی کاملا میشه تعهدتون رو برای تغییر کردن در نوشته هاتون درک کرد که چجوری این نتایج رو کسب کردید. و باور کرد که میشه از هر شرایط به ظاهر غیر قابل تغییری به سمت بهترین شرایط حرکت کرد، شرایطی که حتی الان نمیتونیم تصورش کنیم

شاد باشید (:

خداوند برای من کافی است

-پردیس4 هفته پیش
مدت عضویت: 166 روز

از دیدگاه انگیزه بخشتون خیلی سپاسگزارم آقای جاوید عزیز!

واقعا فقط کافیه بخوایم تغییر کنیم و کم کم تمامی نشانه های لازم سر راهمون قرار میگیره.

پاینده پویا و پیروز باشید دوست عزیز!

-منصوره حسینی4 هفته پیش
مدت عضویت: 326 روز

پردیس جان.بسیارلذت بردم ازکامنتتون عزیزم.واقعاخوش ب سعادتتون بااین همه اگاهی وتعغیراته ناب.ی تیک ناب توزندگیم خورد.موفق وسربلندوخدایی باشین

-فــــرنـاز3 هفته پیش
مدت عضویت: 272 روز

سلام پردیس عزیزم. اومدم پاسخ دوستان رو بخونم اولین کامنت از شما بود. اینقدر حس و انرژی خوبی بمن منتقل کردید (بخاطر اینکه تجربه ی زنده ی خودتون رو در اختیارم گذاشتید) که دلم میخواد همین الان برم نکات شما رو انجام بدم و فردا بیام بقیه کامنت هارو بخونم.

خیلی لذت بردم و واقعا ممنونم از شما.

در پناه خداوند باشید

مدت عضویت: 420 روز

سلام پردیس خانم ایول بهتون تبریک میگم

عجب ایده ها و تمرینات مفیدی گفتید

منم سعی میکنم حتما انجام بدم

مخصوصا تمرینی ک قبول کردنش سخته و حتی ممکنه خندمون بگیره

و چقد من از این قانون خوشم میاد وقتی قبول میکنیم ک جهان داره سعی میکنه ک این اتفاقاتی ک ما باور کردیم

سعی داره برا ما بوجود بیاره

سپاسگزارم

-طاهره جان3 هفته پیش
مدت عضویت: 622 روز

پردیس جان سلام

ای ول دختربامزه و دوس داشتی

من ندیده عاشقت شدم و دوست دارم گلم

خیلی کامنت بهم عشق و لذت داد چون از دل صاف و مهربونت اومده بود.

تو فوق العاده ای دختر که ایقد صادقانه و کامل اطلاعاتت در اختیار بقیه میزاری.

کلا ندیده دوست میدارم.

-طیبه خانم گلفروش پاسخ داده شده در 3 هفته پیش

سلام فرناز جان

سپاسگزارم ازت بابت این سوال عالی ک پرسیدید

و همینطور از همه دوستانی ک جواب سوالتون رو دادن

همه کامنتا رو خوندم از هر کامنتی ی جمله چراغی در ذهنم روشن کرد و دارم سعی میکنم عملی کنم

و چقد حالم عالی شد بابت این کامنتا

سپاسگزارم از همگی

-یه دخترمیلیونرخودساخته پاسخ داده شده در 3 هفته پیش

سلاممممم فرناز قشنگممممممممممممممممم…من کارای که خودم انجام میدم رو بهت پیشنهاد میکنم.. من به پوست وسلامت جسمم اهمیت میدم و هرروز میرم جلوی ایینه و کلییییی از خودم تعریف میکنم مثلا میگم تو چقد اخه خووشکی و تک تک اجزای صورتمو تحسین میکنممممممممممممممم و تهش میگم فتبارک اله احسن الخالقین.. و اینه کوچیکترین کاری که خودم انجام میدم میگم به خودم تو چقدد خلاقی اخهههههههههه. و کلا یه همچین کارایی.. و هرروز هم عبارات تاکیدی گوش میدم والبته افرادی که برام عزیزم رو میرم بهشون میگم(هرچند مدت یکبار)که مثلا 5 مورد از ویژگی های مثبت ارزو درچالیان و بگین و اوناهم میگن هم من حسمممم خیلی خوب و عالی میشه هم اینکه اعتماد بنفسم افزایش پیدا میکنه

-فــــرنـاز3 هفته پیش
مدت عضویت: 272 روز

سلام دختر میلیونر خودساخته مهربون

اول اینکه برای اسمی که واسه خودت در سایت انتخاب کردی تحسینت میکنم و از انرژی که بهم منتقل کردی کاملا روشنه که از درون یه دختر ثروتمند و قوی هستی و حتما دربیرون هم در مسیر ثروث و خوشبختی هستی.

عزیز دلم ممنونم از راهنمایی هات، این اهمیت دادن به جسم خودش خیلیییییییییییییییی حرفه خیلی کمک میکنه به خود ارزشی هامون. تمرین آینه هم واقعا نتیجش رو دیدم معرکس.

یه دنیا سپاسگزارم ازت تو فوق العاده ای عزیزم.

خدایا شکرت که این دوستای خوب رو سر راهم میذاری.

درپناه خدا باشی آرزو زیبا

-طاهره جان3 هفته پیش
مدت عضویت: 622 روز

ای ول دختر میلیونر

اره نکته اخرت عالی بود بود که بقیه میپرسی

من اینه از خیلی وقته انجام میدم

و جملات تاکیدی ولی نکته اخر نه

سپاسگزارم خانمی

-محمدامین سهرابی پاسخ داده شده در 4 هفته پیش

سلام فرناز بانو
جواب پردیس خانم خوندم خیلی عالی بود
من هم تجربه خودم رو میگم
یکی از راه های تقویت عزت نفس اینه که وابستگی مون رو از هرچیزی برداریم
مثلا برای من این عامل وابستگی سیگار بود
روزی یک پاکت نزدیک به ده سال هم من سیگار می کشیدم ولی نمی تونستم اون بذارم کنار
حتی میدونستم که باید از اهرم رنج و لذت استفاده کنم ولی این کار انجام نمی دادم
برای ترک سیگار فقط یک دونه انگیزه قوی لازم بود (که اون هم بالاخره پیدا کردم )
اگر به چیزی وابستگی بیش از حد دارید حالا اون هرچیزی میتونه باشه و باید اون کنار بذارید
شاد باشید و همیشه لبخند رو لبهاتون باشه مثل خودم

-فــــرنـاز3 هفته پیش
مدت عضویت: 272 روز

سلام دوست گرامی

بله کاملا درست می فرمایید وابستگی ها و چسبندگی ها زندگی ادم رو تعطیل میکنه و همین باعث بی انگیزگی و کم شدن اعتماد بنفس میشه.

متشکرم از شما

در پناه خداوند باشید

-طاهره جان3 هفته پیش
مدت عضویت: 622 روز

سلام برادر عزیزم

نکته جالبی اشاره کردین نمیدونستم باعث بالا رفتن عزت نفس میشه

ی دنیا سپاسگزارم

وقتی شما تونستی سیگار که اونم ی وابستگی شدید هست بعد ده سال ترک کنی منم صددرصد در مسیری که شروع کردم تا الان خیلی عالی رفتم

و مطمئنم روزی به صفر میرسه و رهای رها و عشق بدون وابستگی چه شیرین شود.

-سمیرا نصرت پاسخ داده شده در 4 هفته پیش

سلام دوست عزیزم

برای دوست داشتن خودت باید خود واقعیتو ببینی ببینی چقد عزیز و دوست داشتنی هستی خودتو به خاطر همه اشتباهاتت همه کم کاریات همه سرزنش کردنات ببخشی و با خودت دوست باشی 😊

عزیزم منم مثل تو بودم ولی تمرین کردم خوبیامو و ویژگیای مثبتمو نوشتم و به خودم یاداوری میکردم موفقیتامو نوشتم هر روز جلوی اینه به خودم عشق میدادم باخودم صحبت میکردم
نمیدونی فرناز جان که چقد حالم خوب شد دیگه حس تنهایی ندارم و خودمو دوس دارم ولی حتما باید حواست به منتقد درون باشه چون اون همش تورو کوچیک میکنه و تحقیرت میکنه باید انقد حرفای قشنگ بزنی به خودت که این منتقد درون ساکت بشه 😊😊😊

برای احساس ارزشمندی خودمو مثال میزنم که نمیدونستم کیم فکر میکردم خیلی خودمو دوس دارم ولی وقتی دربرابر دیگران بودم خیلی حس بدی به خودم داشتم نمیدونستم مشکل چیه تا اینکه یه روز گفتم اصلا این باارزش بودن ینی چی وقتی واسه خودم توضیح دادم فهمیدم

عزیزم همه ما باارزشیم خدا موقع افزینش ما به خودش احسنت گفت❤❤❤

ما رو اشرف مخلوقات خودش قرار داده ما عزیز دردونه ایم❤❤❤

خداجون عاشق ماست و بهشت رو برای ما ادما افریده برای کسایی ک ارزش خودشونو بدونن

وقتی ارزش خودمونو بدونیم میتونیم خودمونو دوست داشته باشیم
دربرابر هرکس قرار داشتی خودتو عالی و باارزش بدون خودتو یه خانم محترم بدون و به خودت احترام بزار و عاشق این شخص دوست داشتنی که هستی❤باش❤❤❤

موفق باشی گلم💗💗💗

-فــــرنـاز3 هفته پیش
مدت عضویت: 272 روز

سلام سمیرا عزیزم

به نکته خیلی خوبی اشاره کردید، بنظر منم اولین قدم بخشیدن خودمونه.

ازینکه تجربه ی خودتون رو در اختیارم میذارید خیلی ممنونم چون باعث میشه بیشتر تاثیر بپذیرم. از کامنت خوبت، به ویژه خط اخر خیلی لذت بردم و اموختم.

متشکرم

در پناه خداوند باشید

-سمیرا نصرت2 هفته پیش
مدت عضویت: 30 روز

خوشحالم که تونستم بهت احساس خوبی بدم گلم امیدوارم بتونی عاشق وجود نازنینت بشی

-آریانا.... پاسخ داده شده در 4 هفته پیش

برای تقویت عزت نفس

ب فایل استاد گوش بدهید عشق و مودت

عزت نفس

-شیرین اله دینی پاسخ داده شده در 4 هفته پیش

سلام دوست خوبم
خودتو مثل یه دوست صمیمیت ببین که چقد برات مهمه ارزشمنده اگرم اشتباهی کنه زود میبخشیش براش هدیه میگیری تحسینش میکنی دوست داری باهاش بری رستوران
حالا با خودت همین کارها رو بکن عاشقانه دستت رو بگیر نوازش کن خودتو ،مدام بگو خدایا شکرت که انقد بی نظیر و فوق العاده و ارزشمند و دوست داشتنی ام
لباسهای قشنگ تو کمدت رو در بیار و تو خونه برای خودت بپوش برای خودت هدیه بخر خودتو به یه غذای عالی در رستوران گرون دعوت کن یا خودتو ببر ماساژ به خودت عطر بزن به خودت یاداوری کن که چقدر عزیز دردونه ای ،اصلا یه دونه ای
خدا رو درون خودت باور کن نیروی خدایی درونت رو بیدار کن و به خودت ببال که اشرف مخلوقاتی و بدون هیچ دلیلی لایق و ارزشمندی
در پناه الله یکتا شاد سالم ثروتمند سعادتمند در دنیا و اخرت باشید

-فــــرنـاز3 هفته پیش
مدت عضویت: 272 روز

سلام شیرین عزیزم

واقعا چه تمثیل زیبایی بود. اینکه مثل صمیمی ترین و بهترین ادم زندگیم با خودم رفتار کنم!! منو به فکر برد که چقدر این کار میتونه به خود ارزشی من کمک کنه.

در مورد اینکه به خودم احترام بذارم و بهترینا رو بپوشم و هدیه بدم بخودم و … هم واقعا عالیه و سعی میکنم کم کم شروع کنم به این سبک از زندگی.

از کامنت شما بسیار لذت بردم و اموختم.

واقعا ممنونم

در پناه الله باشید

مدت عضویت: 420 روز

سلام شیرین جان وای ک چقد کامنتتون عالیه مثل خودتون بی نظیره عزیزم

خودمو مثل دوست صمیمیم ببینم واقعا عالی گفتید

سپاسگزارم

-آقا آزوین عزیز پاسخ داده شده در 4 هفته پیش

سلام آبجی فرناز عزیزم.
این راه حلی که میخوام بهت بگم یک گنج هست که خودم دارم ازش استفاده میکنم.
برو جلوی آیینه و شروع کن با خطاب دوم شخص از خودت تعریف کن و هر چیزی که میخوای و حال میکنی به خودت بگو( تکاملت رو رعایت کن )و بعد از یک مدتی میبینی که توی ذهنت اون فرناز توی آیینه بهترین دوستت میشه و ازش الگو میگیری و میخوای که خودت رو شبیه اون کنی و همش در تنهایی هات توی دلت بهش عشق میدی و اون در هر وقت و هر شرایطی که هستی فقط داره بهت عشق میده نامحدود و بی قید و شرط.
ببین نمیدونی چه جادویی میکنه این آیینه نمیدونی بخدا.
بعد همه رو هم به این شکل خواهی دید و فقط به دیگران هم عشق میدی چون میدونی که به خودت داره بر میگرده و این تمرین بی نظیره برای باورسازی محــــــــــــــــشره محشر برای ساختن هر باوری چون یکی توی ذهنت ساخته میشه که با عشق فقط داره بهت راست میگه و هر چیزی که بگه تو میپذیریش چون واقعا عاشقته. اینقدر برای خودت احساس لیاقت میکنی که نگو.
اما این رو بگم که اولاش خیلی سخته واست.
منتظر نتایج فوق العادت هستم آبجی جذاب و زیبا و دلربا و فوق العاده ی من.

-فــــرنـاز3 هفته پیش
مدت عضویت: 272 روز

درود آقا محمدرضای گرامی

واقعا این همون گنج درون همه ماست که اگه دست پیدا کنیم بهش می تونیم کن فیکون کنیم.

از کامنت شما اینقدر اعتماد و انرژی گرفتم که چند لحظه حس کردم همین الان به این گنج رسیدم!

حتما از نکاتی که فرمودید استفاده میکنم. واقعا ممنونم از راهنمایی خیلی خوبتون. عالی بود

در پناه خداوند باشید

-طاهره جان3 هفته پیش
مدت عضویت: 622 روز

عالی بود اقا آزوین

سپاسگزارم که کامل توضیح‌دادین

دقیقا منم همچین حسی دارم که یکی عاشقت میشه بدون هیچ قید و شرطی

و بعضی وقتا که باورای جدیدی میخام بسازم این دو مقابل هم هستن همون عقل و ندای قلب که انگار دو شخص میشن.

-فوتبالیست پاسخ داده شده در 1 ماه پیش

سلام
تمرین ایینه رو هر روز ۳ بار به مدت زمانی که دوست داشتین انجام بدین
اینجوری که برین جلوی ایینه و بخدتون بگین فرناز جان دوستت دارم و تکرار کنین
یا از این جملات
فرناز لایق بهترین هاست
فرناز ارزشمنده و…
فوق العادهاست این تمرین اوایل مقاومت دارین ولی انجامش بدین
تمرین بعدی اینه که خودتون با خودتون حال کنین
مثلا تنها برین رستوران سینما و…

-فــــرنـاز3 هفته پیش
مدت عضویت: 272 روز

سلام دوست گرامی

بله به بهترین کارهایی که میشه برای بهبود عزت نفس انجام داد اشاره کردید. خیلی ممنونم از زمانی که گذاشتید.

انشاالله زندگیتون پر گُل (توی دروازه) باشه.

در پناه الله باشید

-آرمین $96$ پاسخ داده شده در 1 ماه پیش

سلام دوست عزیز
وقتی شما بهترین لباس و کفش خود را بپوشید دائم شیک و آراسته بگردید هیچ کس به شما نه نمیتواند بگوید
وقتی شما به جلوی آینه بروید و از خود تعریف و تمجید کنید با این شرایط قطعا تاثیر محسوسی در عزت نفس شما ایجاد خواهد شد
سعی کن به یاد خدا باشی و نشانه ای برای خود به عنوان یاد خدا در ذهنت قرار بگیرد
همیشه شکم داخل و سینه جلو راه برو (انگار دعوا داری)
حواست باشد که قوز نکنی
با تبسم با افراد برخورد داشته باشه انگار که خودت برای خودت همیشه اولویت هستی
با تشکر از خدای مهربان

-فــــرنـاز3 هفته پیش
مدت عضویت: 272 روز

سلام به شما

چه نکات جالبی رو بمن یاد دادین! دقیقا مواردی که هیچوقت رعایت نمی کردم رو متذکر شدید.

بابت کامنت عالی تون سپاسگزارم.

در پناه خدا باشید

-طاهره جان3 هفته پیش
مدت عضویت: 622 روز

اقا ارمین

اینو خوب اومدین

شکم داخل

سینه سپر

و لبخند رو لب من خیلی‌حواسم هست و بیشتر جاها رعایت میکنم

بازم از نکات زیباتون سپاسگزارم دوست عزیز

-لیلا مظفری پاسخ داده شده در 1 ماه پیش

سلام دوست عزیز
در پاسخ به سوال شما که چطور عزت نفس بالایی داشته باشیم؟

برای تقویت عزت نفس، باید باورهای منفی‌ای را که نسبت به خودتان دارید، شناسایی کنید و آنها را به چالش بکشید.

دکتر ویلیامز می‌گوید: «شما باید باورهای‌تان را بررسی کنید و ببینید که چگونه آنها را کسب کرده‌اید و چرا به آنها باور دارید. آنگاه به طور فعال شروع کنید به جمع‌آوری و نوشتن شواهدی که آنها را نقض می‌کند.»

شناسایی اندیشه‌های منفی‌ای را که درباره‌ی خودتان دارید، یاد بگیرید. برای مثال، ممکن است به خودتان بگویید که برای درخواست یک شغل جدید، «زیادی احمق» هستید یا اینکه «هیچ کس به شما اهمیت نمی‌دهد». دکتر ویلیامز پیشنهاد می‌دهد که این افکار منفی را شناسایی کنید و آنها را روی یک تکه کاغذ یا یک دفتر خاطرات یادداشت کنید و از خودتان بپرسید که سر و کله‌ی این افکار منفی از چه زمانی پیدا شده  است.

سپس، شروع به یادداشت کردن شواهدی کنید که این باورهای منفی را به چالش می‌کشند. «من در حل جدول کلمات متقاطع مهارت زیادی دارم.» یا «خواهرم هفته‌ای یک بار تلفن می‌زند تا با هم حرف بزنیم.» همچنین سایر چیزهای مثبتی را که درباره‌ی خودتان می‌دانید، بنویسید. مثلا «من آدم باملاحظه‌ای هستم» یا «آشپزی من عالی است» یا «دیگران به من اعتماد دارند». همچنین حرف‌های خوبی را که دیگران درباره‌تان می‌زنند، نیز بنویسید.

هدف‌تان این باشد که دستِ کم پنج مورد در فهرست‌تان یادداشت کنید و به طور منظم موارد دیگر را به آن اضافه کنید. سپس این فهرست را جایی قرار دهید که بتوانید آن را ببینید. با این کار می‌توانید به یاد بیاورید که چقدر خوبید!

دکتر ویلیامز می‌گوید: «این کار برای این است که به افراد کمک کند تا متوجه شوند که مانند هر کس دیگری، در کنار نقاط ضعف، نقاط قوت هم دارند و همچنین اینکه شروع به تشخیص این نقاط قوت در خودشان کنند.»

او می‌گوید: «ممکن است اعتماد به نفس پایین شما در زمان حال، به خاطر اتفاقاتی باشد که در زمان کودکی و نوجوانی‌تان رخ داده‌اند. اما در هر سنی که باشید می‌توانید رشد کنید و راه‌های جدیدی برای شناخت خودتان پیدا کنید.»

-فــــرنـاز3 هفته پیش
مدت عضویت: 272 روز

سلام لیلا عزیزم

توضیحات شما برای من خیلی اموزنده بود. خیلی جالبه که بتونیم با به چالش کشیدن ترمز ها اون هارو به نقطه قوت تبدیل کنیم.

سپاسگزارم از وقتی که گذاشتید. لذت بردم از کامنت شما

در پناه خدا باشید مهربان

-طاهره جان3 هفته پیش
مدت عضویت: 622 روز

لیلاجان سلام دوست بی نظیرم

واقعا نکته خیلی خیلی عالی گفتی

حتما باید بکار ببرم

البته استاد بارها گفتن ریشه باورها رو پیدا کنید و ریشه مسائل رو حل کنید

کامنت شما یاداوری بود برای من

سپاسگزارم دوست زیبایم

-رزیوا پاسخ داده شده در 1 ماه پیش

سلام دوست من…
1. از جملات تاکیدی باور لیاقت استفاده کنید.
چند جمله ی تاکیدی که به شما احساس ارزشمندی میده رو با صدای خودتون ضبط کنید و در طول روز هزاران با گوش کنید…
2.نکات مثبت خودتون ( ظاهری و باطنی ) و تواناییهاتون رو روی کاغذ یادداشت کنید و بخاطرشون از خداوند سپاسگذاری کنید..
3.سعی کنید در روزهای اینده نکته های مثبت بیشتری رو در خودتون بیابید و به لیستتون اضافه کنید.
4.هر روز صبح تو آینه وقتی خودتون رو میبینید به خودتون لبخند بزنید به خودتون صبح بخیر بگید و برای تصویر زیباتون توی اینه بوسه بفرستید و چشمک بزنید.
تو حمام هر قسمت از بدنتون که شستشو میدید از همون عضو تشکر کنید..
مثلا دارید شامپو میزنید..از موهاتون تشکر کنید چون زیبایی شمارو چندین برابر کرده..
از پوست بدنتون تشکر کنید
از اعضای بدنتون تشکر کنید..
این تمرینات علاوه بر اینکه عزت نفستون رو تقویت میکنه…بدنتون رو هم بسیار زیباتر و متناسبتر و سالم تر میکنه
موفق باشید.

-فــــرنـاز3 هفته پیش
مدت عضویت: 272 روز

سلام دوست ارزشمندم

به نکات ظریف و جالبی اشاره کردید واقعا عالیه این موارد. چند بار پیش اومده که از اعضای بدنم تشکر کردم و بهشون عشق دادم و دقیقا حس کردم که حالشون چقدر بهتر میشه..

خیلی ممنونم از شما بابت این کامنت زیبا

در پناه خداوند باشید

-یوسف احمدی فرد پاسخ داده شده در 1 ماه پیش

سلام دوستان عزیز:
به هزار و یک طریق، به خودت برس، بهترین چیزا رو واسه خوت بخر، همیشه از خودت تعریف کن، هیچ جا نزار کسی ازت سو استفاده کنه و واسه جلب توجه هرکاری رو نکن. اونی رو بپوش که دوست داری، غذایی بخور که دوس داری، همیشه تا خودتو تو آینه دیدی بوس و قلب واسه خودت بفرست، شاد باش برقص، چهرت و اندامت و تمام خصوصیاتت رو بپذیر و دوس داشته باش. وقتت رو بزار برا خودت و اولویت خودت باش، اول و آخر و قدرت رو فقط خدا بدون و بدون همیشه در کنارته و حمایتگرته، با ترس هات کنار بیا، خودت رو لایق بهترینا بدون و در عمل نشون بده. دنبال فیلم خوب کتاب خوب و چیزهای خوب باش. همیشه خودت رو با القاب خوب صدا کن. خودت رو سرزنش نکن و حس گناه رو از خودت دور کن. در بدترین شرایط هم خودتو دوس داشته باش و کلا فقط کارایی رو کن که حستو خوب میکنن و بهترین چیز هم اینه که اگر امکانش هست تو دوره عزت نفس شرکت کن.

-طیبه مرادی پاسخ داده شده در 1 ماه پیش

به نام خدای عشق

عزیزدلم فرناز جان دوست زیبا والهی من

اولین نکته بتن از خدایی خدایی که منبع ارزش هاست ولیاقت هاست و هر چیزی آفریده پر ارزشه .پس باید بدون هیچ دلیلی باور کنی که لایقی وارزشمندی .نخوای اینو به خودت وحتی بقیه آدمهای اطرافت ثابت کنی .ماهیت فرکانسی تو خالق بودنت مدرک و سندی وبس .همون طور که همه خالق آمد و ارزشمند تو هم هستی .💓💓💓😊

نکته دوم همین الان که اینجایید باید خیلی به خودت وخدای عزیزتون افتخار کنید واحساس لیاقت کنید بخدا این مدار واکاهی رو یه درصد آدمها ازش خبر ندارن ماوس نیستند اصلا اصلا باور نمیکند خدا رو قوانین رو .آفرین بهت دختر جان 💓😊

نکته بعدی می‌خوام بگم باورهای احساس لیاقت باید همیشه روشون کار بشه .اسمش هست باور یعنی مدام تکرار و تمرین .
یه سری باورهای محدود داریم که خیلی ریشه دارن واقعا انتظار هم نیست خودم وشما و بقیه دوستان با چند تا فایل و مدتی کار کردن انتظار تغییرات بزرک رو داشته باشیم اما تعهد وایمان مون رای تغییر خودش موتور محرکه ی خوبی وعالی برای ادامه دادن این مسیره همت و تلاش ذهنی زیاد میخواد .

برای دوست داشتن خودت عشقم باید خدای درونت رو لمس کنی .باید به درون بری به خدایی که درونت داره موج میزند عشق بورزیم عشق رو از تنها معبود درخواست ودریافت کنی.
اینارو که می‌نویسم ابری میشه چشام بخدا فرناز یه حسی تو وجودمونه که اکه درست درکش کنیم وقشنک اپن تصویر رو بسازیم وباهاش عاشقی کنیم بی نیازت می‌کنه از همه چیز به جایی می‌رسی که غیر خدا کسی رو نمیبینی .

فقط خدا همه جا حاکم زندگی تو میشه حاکمی که با عشق و لذت کمکت می‌کنه که به همه جا برسی بدون هیچ توقعی و منتی .
حاکمی که خودش عشق مطلقه وبهت یاد میده چطور عشق بورزی و دنبال پس گرفتنش نباشی .بهت یاد میده بگذری و با گذشت وبزرگوار باشی مثل خودش .
حاکمی که بهت یاد میده تحسین کنی همه خوبیها وزیبای ها رو .
بهت یاد میده خود خواهی درست رو اول بودن خودت ومهم بودن خودت در همه امور رو در راس اون احساس خوبت رو .

بهت یاد میده احترام رو کلام زیبا رو .

رابطه با خدا لذت بخش ترین و قشنگ ترین وبا شکوه ترین رابطه اول و آخر ماست .

باید خودت رو درک کنی میفهمی باید اون زیبای درون رو لمس کنی وعاشقش بشی .

با فرناز واقعی روبه رو شو ببین تو می هستی واقعااا بعد یه چیزی تو وجودت باهات شروع می‌کنه به صحبت کردن آخ که میمیرم واسه صداش صدای خود حقیقی م که نباشه من نیستم .

یه عمر صداشو می‌شنیدم وعحب آرامشی داشت صداش اما نمی‌دونستم کیه .اما وقتی فهمیدم خدا منه ومن خدام من قبلی شکست ریخت انگار یه سنک خورد وسط اون تصویر قبلی که از خودم از آیینه داشتم وخدا ونور رو در اون آیینه جدید دیدم .

عاشق روحم شدم عاشق خود حقیقی م که زیباییش بی انتهاست .

آره تا با خودت رو به رونشی عاشق نمیشی رمز عشق دیدن خودت تو آیینه س تنهایی با معبوده پیداکردن خودت و بخشیدن خودت هست با هر گذشته ای که داشتی .

عاشق شو عاشق خدای درونت خود حقیقی و با اصالتت .🌼💓💓😊😊😊😊

در پناه خدای عشق

-فــــرنـاز3 هفته پیش
مدت عضویت: 272 روز

سلام طیبه عزیز و مهربانم

اونقدر از کامنت زیبات لذت بردم که نمی دونم چی باید بنویسم. با تموم قلبم حس کردم انرژی کلامت رو. حس کردم خود خداست که داره باهام صحبت میکنه و حس و حال عجیبی داد..

کاملا می فهمم.. اون صدای عشقی که از درونی ترین بخش وجودم صدام می زنه و هدایتم میکنه چقدر ارامش داره چقدر عاشقانس..

از صمیمیت و حس کلامت خیلی لذت بردم عزیزم. معلومه که بی حد و اندازه زیبایی هم ظاهری و هم درونی. دوستت دارم

ازت ممنونم طیبه جان

در پناه خداوند باشی

-بانو آتنا3 هفته پیش
مدت عضویت: 155 روز

سلام درود به خانواده عزیزم

سپاسگزارم برای سوال عالی تون فرهناز زیباو فوق العاده ارزشمند 💎💎

طیبه عزیزجانم دوباره اون خدای زیبای درونم منو هدایتم کرد این صفحه آخ دیشب داشتم با خداجونم میگفتم از عزت نفسم شروع کنم و روی ترمز هام وااااای خدای من غوغایی کردی خدای مقدس درون طیبه عزیزجانم چه کردی خدایااااااااااشکرت صدهزاران هزارمرتبه شکر شکرت مرا شنیدی با هدایت و همایت عاشقانه ات اینجا جواب ارزشمند ی بهم دادی عاشقتم الله یکتا وهاب ام 🤗🤗

در پناه رب العالمین فرمانروایی عالم هستی ثروتمند سالم شاد قدرتمند باشید 🌹🌹🌹🌹

-پوریا محمدی پاسخ داده شده در 1 ماه پیش

دوست خوبم سلام
عزت نفس بالا نهایتش میشه اینکه چون من و خدا یکی هستیم، پس هیج چیز و هیچ خواسته ای از من و خدام بزرگتر نیست.
به کم قانع نشو
تو همه چی بهترین هارو بخواه
شاد و پیروز در پناه الله یکتا

-فــــرنـاز3 هفته پیش
مدت عضویت: 272 روز

سلام دوست ارزشمندم

نکته خیلی خوبی هست که بهترین هارو بخواه و به کم قانع نشو

بسیار ممنونم از راهنمایی شما

در پناه خدا باشید

-کیمیا قاسم پور پاسخ داده شده در 1 ماه پیش

سلام
یکی از کارهای میتونی انجام بدی اینه ویژگی های خوشگلت رو بنویسی و هر روز برای خودت بخونی و لذت ببری..از استعدادهات..توانایی هات ..کارهای که تا الان انجام دادی و هر اتفاق خوبی که خلقش کردی بنویس…به جزیی ترین توانایی هات توجه کن حتی بافتن موهات یا خوش سلیقه بودنت
..حتی اینجا هم میتونی بنویسی ..منم لذت میبرم از خوندنشون
میتونی لباس های خوشگل بپوشی حتی وقتی کسی نیست..برای خودت خوشگل بپوش..برای خودت موهات رو درست کن ..همیشه به خودت برس و در آینه نگاه کن و خودت رو تحسین کن
و بگو فرناز قربون چشمای خوشگلت
با آدم هایی بچرخ ..دوستایی رو انتخاب کن که اعتماد بنفس دارن که تفکر مثبت دارن ..روی تو هم تاثیر میذاره و تو هم دوس داری هر روز بهتر باشی
هر روز در دل ترس هایی داری حرکت کن و ببین که این ساخته ذهن تو هست
اینجوری قدرتت بیشتر میشه
به آدم های موفق ..بازیگر ها و هر کسی که الگو تو هست نگاه کن و حالت بدنش رو ببین
ببین که این آدمها همیشه میخندن ..شاد هستند و خوب زندگی میکنند
و اینکه چجوری این آدم ها جسارت داشتن ..درخواست میکنن و حرفشون رو محکم بیان میکنن
اینجوری خیلی بهت کمک میکنه
موفق باشی
در پناه الله یکتا

-فــــرنـاز3 هفته پیش
مدت عضویت: 272 روز

سلام کیمیا جان

واقعا از راهنمایی های شما دوستان میشه یه کتاب نوشت! چقدر عالی دارم هدایت میشم. نکاتی که نوشتی خیلی برام اموزنده ست. ممنونم ازت دوست زیبای من

در پناه خدا باشید

-صحرا احمدی پاسخ داده شده در 1 ماه پیش

سلام دوست عزیز
خودتون رو در اولویت قرار بدین یعنی به خودتون بیشتر از بقیه اهمیت بدین بهترین ظرف رو برای غذا خوردن انتخاب کنید و بهترین رختخواب رو برای خوابیدن انتخاب کنید هر روز ده تا از ویژگی های مثبت خودتون رو بنویسید بهترین چیزها رو برای خودتون بخرید تمرینه آینه رو انجام بدین یعنی جلو آینه از خودتون تعریف کنید
خودتون رو با هیچ کس مقایسه نکنید و هرگز هرگزهرگز خودتون رو برای هیچ چیز سرزنش نکنید
خودتون رو تشویق کنید برای کوچکترین موفقیت ها خودتون رو تشویق کنید
صاف بایستید و سرتون رو بالا بگیرین
محکم صحبت کنید
کتاب عزت نفس ناتانیل براندن می تونه بهتون کمک کنه
موفق باشین

-سعیده مرتضوی پاسخ داده شده در 1 ماه پیش

دوست خوبم سلام
به نظر من اولین کاری که باید بکنی اینه از خودت این سوال رو بپرس ” من کیستم؟” و بهش جواب بده. اگه بنویسی خیلی بهتره
بعد هر سرزنش و هر تحقیری که دیگران کردن و باورهای محدود کننده از توانایی هاتو برات ساختن رو با ذهن منطقیت از بین ببر. مثلا اگه دیگران گفتن که تو خنگی بیا بشین فکر کن و بگو من تو درس ریاضی نمره های خوب می گرفتم یا اینکه شماره تلفنارو همه رو حفظم یا اینکه من هر چیزی بشنوم زود یادم میمونه و …. باورهای محدود کننده نسبت به خودت رو با منطق بشکن.
حالا ی برگه کاغذ بردار و نقاط قوتت رو توش بنویس. هر مهارتی که داری، هر پیروزیی که تا حالا تو زندگیت کسب کردی ( هرچند خیلی کوچیک باشه ) رو بنویس.
آیه های 48 نساء 53 زمر، 156 بقره ، 3 و 43 احزاب رو بخون و خوب فکر کن.

-حمید جاوید1 ماه پیش
مدت عضویت: 1128 روز

با سلام

خانم سعیده عزیز واقعا ازتون سپاسگزارم به خاطر ایاتی که اشاره کردید

خوندنشون چقدر حسم وحالمو خوب که ن عالی کرد

واقعا این جهان پر از دستان پر مهر خداوند که برای زیبا تر کردن جهان خلق شده اند و قطعا شما یکی از این دستان هستید

با ارزوی بهترین ها برای شما

شاد باشید (:

خداوند برای من کافی است

-فــــرنـاز3 هفته پیش
مدت عضویت: 272 روز

سلام سعیده عزیزم

تکنینک جالبیه بنظرم که بیایم اول رو کاغذ تمام باورهای منفی رو در مورد خودمون بنویسیم و بعد با باورها و ویژگی های مثبت اون منفی هارو بی اثر کنیم. خیلی ازت ممنونم.

در مورد ایاتی هم که راهنمایی کردی حتما میخونم چون من با ایه های قران خیلی خوب تاثیر میگیرم و باورسازی میکنم.

پیامت برای من لذت بخش و اموزنده بود.

در پناه حق

-هلن پاسخ داده شده در 1 ماه پیش

سلام. کار خوبی کردی فعلا رو همین عزت نفس کار کن. خب مشخص چ احساسی راجغ خودت داری؟ از چ‌لحاظ خودتو کم میبینی اینا با باور های درست جایگزین کن، در طول روز تکرار کن حسشون کن، تجسم کن خودتو دوس داری و پر از حس عشقی، چندتا از ویژکی خوبتو بنویس هی به خودت یاد اوری کن، جلوی ایینه برو بگو دوست دارم ، تو چشمات نکا کن