جواب‌های “عقل‌کل”دسته بندی: موفقیت فردیتنبلی وخواب الودگی در صبح زود و سحرخیزی
امیرحسین امیری
11 ماه قبل پرسیده

سلام به تمام دوستان  عزیز و دوست داشتنی بخش عقل کل
من جدیدا صبح ها خیلی سخت از خواب بیدار میشم.مدت زیادیه تصمیم دارم بعداز خواندن نماز صبح بروم پارک ورزش کنم و بعد با یه انرژی و اعتماد به نفس بالا سرکارم حضور پیدا کنم.دوستان شما چه راه حلی پیشنهاد میدید؟
در ضمن تبریک میگم به خانوم لیلا شبخیز به خاطر فعالیت مفیدی که در سایت دارن و موفقیت هایی که کسب کردن.نظرتون رو زیر فایل چرا امریکا ثروتمند شد رو خوندم و بسیار تحت تاثیر قرار گرفتم و بسیار خوشحال شدم که به خاسته هاتون رسیدید.
انشاالله همگی شاد و پیروز و سعادتمند در دنیا و آخرت باشید 🙂
 

25 پاسخ
فاطمه فیضی پور
3 ماه قبل پاسخ داده

سلام و درود
با خودتون مبارزه نکنید هرکسی یه سیستمی داره هرچی بیشتر بجنگید نتیجه عکس می گیرید هر روز که از خواب بیدار میشید با احساس عالی بلند بشین و بگین از تایمی که دارم به بهترین نحو استفاده می کنم شب زودتر بخوابید و شام سبک بخورید و با خدا تقسیم کار کنید صبح هم بعد نماز درنگ نکنید و سریع اماده شین برین بیرون به مقاومتها اجازه ندین خودشون رو نشون بدن
با خدا باش پادشاهی کن

میانگین امتیاز به پاسخ بین 0 رای:
نیما گرد آفرید
3 ماه قبل پاسخ داده

سلام دوست عزیز                                                       باتوجه به اینکه هدف شما سحرخیزی است پیشنهاد من اینه که۱۰ دلیل روی برگه کاغذی بنویسید که چرا میخواهید سحرحیز شوید.بی شک شما از این سحرخیزی لذتی بدست می آورید!مثلا بنویسید که باعث میشود که صبح ورزش کنم و سرحال بانشاط شوم. در واقع باید ۱۰ دلیل نویسید که این کار رو از لذت خوابیدن بیشتر کنه!بعد خوب خود را تجسم کنید که صبح زود  از خواب پا میشید و به ورزش میروید و در همان حال لذت انجام آن ها را در خود احساس کنید چون در ان صورت است که عالی تجسم کرده اید. در مورد خواستتون باخود یا افراد سحرخیز دیگه حرف بزنید مثلا بگید اره صبح زود بلند میشم نمازمو با عشق میخونم بعد میرم پارک و ورزش میکنم و کلی با نشاط و سرحال میشم و….                      موفق و موید باشید

میانگین امتیاز به پاسخ بین 0 رای:
محمد اکبری
3 ماه قبل پاسخ داده

سلام دوست عزیز
شب قبل از خدا بخواه تا صبح بیدارت کنه و یه ساعت مشخص کن که مثلا این موقع باید بیدار شم.
همین که بخوای بهت داده میشه.
من خودم تجربش رو دارم.قشنگ بیدار میشی.
 سعادتمند در دنیا و آخرت باشید

میانگین امتیاز به پاسخ بین 0 رای:
سعید پاکزاد
4 ماه قبل پاسخ داده

سلام دوست عزیزم
امیدارم که تا الان مسله سحر خیزیتون حل شده باشه و الان سحر خیز شد باشین
ببیند برای اینکه شما بخواین یه کار و یه خواسته رو بدست بیارین باید متعهد بشین به اون خواسته یعنی اگر شما واقعا میخوایدسحر خیز شین باید یه تعهد رو درخودتون ایجاد کنید مبنی بر اینکه تحت هر شرایطی رو خواسته خودتون بمونید
کاری که من برای خودم انجام دادم والان هر روز ۶صبح سروحال شاد از خواب بیدار میشم اومدم یه برنامه مدون رو برای خودم گذاشتن مثلا شما میخواید بجای بیدار شدن از ساعت ۱۰صبح ۶ صبح بیدار شین بیاین تمرین کنید از متد CANI استفاده کنید یعنی مخفف
 Constant and never improvement
یعنی روند تدریجی و بدون وقفه
بطور مثال برای مدت ۱۰ روز یه رب زودتر بیدار شین یه رب به ده بعد از ده روز یه رب دیگه زودتر بیدار شین یعنی نه ونیم دوباره بعد ده روز یه رب دیگه همینجوری تا که به ساعت شش صبح نزدیک بشین اونوقت اگه ۲۱ روز مدام ۶صبح بیدار شین دیگه خودکار از خواب بیدار میشین این متدی که انتونی رابینز میگه برای هر کار و خواسته ای میتونید بر دارید تا بهش برسید

میانگین امتیاز به پاسخ بین 0 رای:
علی زارع
4 ماه قبل پاسخ داده

دوست خوبم سلام
در مورد کارهایی که میدانیم برایمان مفید است ولی مدت زیادی است که انجامشان را به تعویق می اندازیم باید از اهرم رنج و لذت استفاده کنیم.به اینصورت که در دو صفحه روی یکی بنویسیم که اگر آن کار را انجام ندهیم در آینده در بدترین حالت ممکن و با بزرگنمایی دچار چه رنجهایی میشویم و چه مشکلاتی برایمان ایجاد میشود و در صفحه دیگر بنویسید که اگر آن کار را انجام دهیم در آینده چه لذتهایی نصیبمان میشود و پیامدهای فوق العاده میتواند برایمان داشته باشد الباه باز هم در بهترین حالت و با بزرگنمایی.و هر روز صبح این دو صفحه را مرور کنید تا انگیزه لازم در شما ایجاد شود.
با ارزوی بهترینها

میانگین امتیاز به پاسخ بین 1 رای:
امیر همتی
4 ماه قبل پاسخ داده

دوست خوبم سلام
پاسخ شما در پرسش شما به صورت ماهرانه ای گنجانده شده است…
از وقتی فهمیدم نزدیک ترین فرکانس به خدا حالت سپاس گزاری من است، از ترس و طمع و اضطراب و تشویش بیرون اومدم … اونی شدم که دوست دارم چون قبل از بدست آوردنش با اون ویژگی تجسم خلاق دارم و احساس خوبش رو سپاسگزار هستم..
 از همین روش برای استفاده کنید چنان ارامشی میگیرید که همیشه دوست داشتید داشته باشید… در مکان و زمان درست بیدار میشوید و به سراغ هدفی میرید که برای اون در این چرخه تکامل به شما واگذار شده است.
با ایمان انجامش بدید … خدا همراه ماست.
 لبخند مهربون خدا همراه تک تک لحظات شما

میانگین امتیاز به پاسخ بین 0 رای:
محسن موفق
4 ماه قبل پاسخ داده

به نظر من مهمترین عامل برای اینکه ما بخوایم کاری رو انجام بدیم اشتیاق و انگیزه است این که با تمام وجود بخایم اون کارو انجام بدیم اگه این اشتیاق و انگیزه در ما باشه براحتی میتونیم هر کاری رو انجام بدیم و دوست عزیز شما میتونی مزایا و اتفاقات خوبی که اگه صبح زود بیدار شی رو  بنویسی و اون رو همیشه مطالعه کنی و بخونی تا این اشتیاق و انگیزه رو در خود ایجاد کنی و اگه به مدت ۲۱ روز پشت سرهم یک ساعت خاصی بیدار شی بعدش تبدیل به عادت میشه و بعدش هر روز همون ساعت از خواب بیدارشی.

میانگین امتیاز به پاسخ بین 0 رای:
امیرحسین کامرانی
4 ماه قبل پاسخ داده

سلام خدمت شما دوست عزیز
اینا مقاومت های ضمیر ناخودآگاهه. شما وقتی که به یه پدیده ی جدید توی زندگیت فکر میکنی و میخوای اونو انجامش بدی ، ذهن مقاومت میکنه مخصوصا اگه نیاز به تلاش زیاد هم داشته باشه. چرا؟
مغز کارش حفظ شرایط فعلیه . وقتی شما یک پدیده ی جدید وارد شرایط فعلی میکنی ، داری شرایط فعلی رو به هم میزنی. و ذهن برای اینکه اون شرایط به هم نخوره ، باهاش مقاومت میکنه
اما خبر خوب اینجاس که شما اگر ۲۱ روز اون کارو انجام بدی و جلوی این مقاومت ها بایستی ، اون پدیده میشه جزئی از زندگیت و براحتی میتونی توی برنامه ی روزانت داشته باشی.
شاد/ثروتمند/موفق

میانگین امتیاز به پاسخ بین 0 رای:
زهرا شوریابی
4 ماه قبل پاسخ داده

سلام و درود
بهترین راه حل استفاده از اهرم رنج و لذت است ذهن انسان تنبلی را ترجیح میدهد باید برای خود یک سری نتایج را بنویسید مثلا اگر ورزش کنید به چه نتایجی دست پیدا میکنید و اگر ورزش نکنید چه اتفاقی می افتد و این نتایج را در ذهن خود بزرگنمایی کنید و واقعا احساس کنید نتایج خوب ورزش کردن و احساس بد ورزش نکردن. فایل های رایگان انگیزشی استاد نیز بهتون کمک میکنه

میانگین امتیاز به پاسخ بین 0 رای:
رویا آوا
4 ماه قبل پاسخ داده

سلام
دوست عزیز اینکه دوست دارید صبح ها زود بیدار بشید این یک خواسته هست و برای اینکه بتونید ب این خواسته دست پیدا کنید بهترین کار استفاده از اهرم رنج و لذت هست .شما باید رنجی رو ک امکان داره متحمل بشید از اینکه سر وقت بیدار نشید رو با بزرگ نمایی زیاد بنویسید و اون رو حس کنید و در مقابل لذتی رو ک با صبح بیدار شدن میتونید تجربه کنید رو باز با بزرگ نمایی زیاد بنویسید و بارها و بارها اون رو بخونید و حسشون کنید و هر بار ک این ها رو خوندید کاری رو انجام بدید ک باعث میشه شما زود از خواب بیدارشید.
شما برای درک بهتر این اهرم میتونید از فایل هدف گذاری جلسه ی ۵ام استفاده کنید.
پیروز باشید.

میانگین امتیاز به پاسخ بین 1 رای:
رضا اکبری
4 ماه قبل پاسخ داده

سلام
ببنید انگیزه چیزیه که با مهم بودن هدف شکل میگیره یعنی خود انگیزه هم یه نوع انرژیه که با توجه کردن به چیزای خوب با توجه کردن به اهداف والا و ارزشمند با توجه کردن به ثروت و ثروتمندان و انسانهای موفق با توجه کردن به روابط سالم بوجود میاد.
اگر عباس منش اینقدر انگیزه داره بخاطر اینه که ایشون لحظه ی به چیزای که مهم نیست و جز از خواسته هاشون نیست توجه نمیکنه و ذهن شون رو تربیت کرده که فقط به چیزای خوب و عالی توجه کنه و به فکر پیشرفت و ترقی باشه خب قطعا ایشون همیشه فرد با انگیزه میمونه.
نکته ی مهم دیگر اینه که شما میباییست با قوانین الاهی به صورت کامل آشنا بشید تا بتونید انگیزه رو در درون تون ایجاد کنید. زیرا یادگیری قوانین الاهی یه چیزی فراتر از انگیزه رو در درون شما ایجاد میکند شما با آشنا شدن با قوانین کیهانی فردی میشوید که تمام جوانب زندگی تونو تحت کنترول دارید حتی اینکه باید انگیزه داشته باشید یا نه؟
باید دیر بخوابید یا زود بلند شید. باید ورزش کنید یا نکنید باید به چه چیزای توجه کنید؟ باید با چه افرادی ارتباط داشته باشید باید چه کتابهای رو مطالعه کنید؟ باید چه تفکراتی داشته باشید؟ باید چگونه از خداوند درخواست کنید؟  و مهم تر از همه چه باورهای رو داشته باشید و چگونه خود تون رو دوست داشته باشید و برای خودتون ارزش قائل باشید
تمام اینا رو شما با قوانین الاهی میفهمید و کنترل زندگی تون بدست میگیرید و نه تنها انگیزه بلکه شور اشتیاق وصف ناشدنی در کنار انگیزه ایجاد میشود و شما را حمایت میکند.
دوست خوبم مهم صبح زود بالا شدن نیست مهم اینه که با چه نگاهی بلند میشی و چه تکلیفی داری که باید انجامش دهی… اگر هدفهای بزرگی که داری رو لیست کنی و شروع به برداشتن گامهای کوچیک بکنی نه تنها صبح ها زود بلند میشی بلکه ممکن است حتی شبها هم دیر به رخت خوابت بری. الان ماه رمضان است من چنان انگیزه و علاقه به درس خوندن و گوش دادن فایلهای استاد دارم که اصلا این باعث شده اینقدر از ماه رمضان استقبال کنم که از خدا بخوام خدارو شکر که رمضان رسید تمام روز رو درس میخونم فایلها رو گوش میکنم و تو انترنت یه سری چیزای که مربوط رشتم هست رو سرچ میکنم و اصلا نمیفهمم چطوری روز تاریک میشود نه گشنه میشم نه تشنه و نه خوابم میاد شبا هم تا دیر وقت بیدارم.
ولی دو سال قبل و یک سال قبل من این فرد که الان هستم نبودم وقت رمضان میشد من دیگه تموم بودم خب چون خدارا هم خیلی خوب نمیشناختم هم احساس گناه داشتم و هم صبح تا شب فیلم میدیدم تا هوا تاریک شود بلکه غذا میل کنم. ولی الان خیلی متفاوت است زیرا با گوش دادن فایلها و تغییر باورها خودم رو در مداری قرار دادم که سراسر شور و اشتیاق است. استاد بعضا میگن من از تنهایی های خودم خیلی لذت میبرم باور کنید من الان همون حس رو دارم و چقدر حرفهای استاد رو بهتر میفهمم.
نکته ی آخر: یک فضای فکری سالم برای خودتون ایجاد کنید تا بتونید به اهداف و رویاهاتون فکر کنید شروع به تغییر باورهای بکنید که محدود تون میکند از خداوند یک سرنوشت هیجان انگیز رو خواستار باشید تا همیشه با انگیزه باشید. من بعد از گوش دادن فایلهای استاد سرنوشت خودم رو در یک دفتر خوشگل نوشتم که اصلا میخونمش دیوونه میشم. دو شب پیش نصف شب بود و من یه حسی کردم چراغ رو روشن کردم اومدم دفترم رو باز کردم و شروع به خوندن سناریوی سرنوشتم کردم و خیلی حس عالی داشتم در صورتیکه من در گذشته فردی بودم که نه تنها نصف شب بلکه صبحا هم نمیتونستم زود بلند شم ولی الان یه نیروی منو بلند میکنه.
خدایا شکرت.
ثروتمند باشید.

میانگین امتیاز به پاسخ بین 3 رای:
سید کاظم فلاح
9 ماه قبل پاسخ داده

سلام دوست عزیز
همون کاری که خانم شبخیز انجام دادن یعنی شکرگزاری رو شما هم انجام بدین
شکرگزاری شما رو سحر خیز میکنه
رو من که این تاثیر رو داشت
 
در کل شکرگزای یعنی معجزه زندگی ، تحول زندگی
 
در پناه خدا

میانگین امتیاز به پاسخ بین 1 رای:
امیر فتحی
9 ماه قبل پاسخ داده

سلام دوست عزیز
شب ها زود بخوابین مدت زمان خواب بین ۸ ت ۱۰ ساعت خوابه کامله هر کسی از این زمان پیروی کنه با انرژی بیدار میشه.
قبل خواب با خودتون تصمیم بگیرید که چطور میخواین بیدار بیشد ؟
با چه حالی ؟ ساعت چند ؟ و….
اینا همش فقط به اراده نیاز داره.

میانگین امتیاز به پاسخ بین 0 رای:
رضا احمدی
9 ماه قبل پاسخ داده

سلام عزیزم
 
بهترین روش و ساده ترین روش ،چون من همه ی راههارو انتخاب کردم برای سحرخیزی
اینه ک شبها زود بخوابی مثلا ۹،،۱۰ شاید خنده دار باشه
ولی فکر میکنی چرا روستاییان راحت سحرخیزند وون ۸ دیرتر نمیخوابن
میگن ی مکانیزم تو بدن ما هست که فقط تا ساعت ۱ صبحه ک خستگی ها و کوفتگی های بدن رو از بین میبره
یعنی از هر زمانی ک بخوابی تا ساعت ۱ صبح فرصت داری اگر ۱۲ بخابی فرصت خیلی کمه ولی اگر ۹ بخابی کاملا خستگی از بدنت خارج میشه و صبح راحت و خود به خود از خواب بیدار میشی
و دوتا نکته دیگه
اینکه شاید یکی دوروز اول بازم خابت بیاد تحمل کن از روز سوم راحت بیدار میشی
و اینکه وقتی بیدار شدی با خودت بگو من از ۹ خوابیدم دیگ خابم نمیاد بهتره بلند شم ی چای بزارم بخورم کیف کنم ی هدفم واسه صبحت بزاری خوبه
موفق باشی

میانگین امتیاز به پاسخ بین 0 رای:
رضا خور
10 ماه قبل پاسخ داده

سلام دوست عزیز
چرا میخواهید صبح زود بیدار شوید؟
چرا میخواهید به پارک بروید؟
چرا میخواهید سرحال به سر کار بروید؟
چرا اصلا بیدار میشوید؟ مگر امروز قراره چی بشه؟
با جواب دادن به این سوالات شما هدفی رو پیدا میکنید هر روز از خودتون بپرسید و جواب بدهید
صبح وقتی از خواب بیدار می شم هر وقت کسل هستم به خودم میگم امروز روز عالیه پس منم باید عالی باشم، بعد از مدتی که این کار رو کردم واقعا میبینم که کسلی از بین میره
سعی کنید بعد از بیداری چیز شیرین بخورید تا بدنتون انرژی بگیره و باعث بالا رفتن سوخت و ساز شه مثل تنور که باید گرمش کرد شما هم خودتون رو با یک شیرینی و افکار مثبت گرم کنید 
بعد از دو هفته میبینید که چقدر خوب وسرحال از خواب بیدار میشوید

میانگین امتیاز به پاسخ بین 2 رای:
کوروش بزرگ
10 ماه قبل پاسخ داده

سلام دوست عزیز بهترین گزینه برای شما می تواند از استفاه از اهرم رنج و لذت باشد
به این شیوه :
ابتدا برگه ای را تهیه کنید وبرروی آن یک خط بکشید و تبدیل به دو قسمت کنید یک قسمت برای رنج ها و یک قسمت برای لذت ها و سپس در قسمت لذت ها ، لذتهایی که از این خوابیدن و انجاندادن آن کاری که میخواهید انجامش دهید را بنویسیدو سپس در قسمت رنج ها همین کار را انجام دهید وبعد در قسمت رنج ها ، رنج هایی که در آینده ممکن است از این کار ببرید را با بزرگ نمایی بنویسید و سپس برای لذت ها همین کار را انجام دهید وسپس راه حل هایی را برای رفع این موضوع بنویسید
این برگه را هر شب بخوانید تا بتوانید انگیزه بگیرید برای برخاستن از خوابو حرکت کردن به سوی هدف خودتان.
و همچنین سعی کنید ساعت خواب خود را طوری تنظیم نمایید که بتوانید هر صبح راحت از خواب بلند بشوید و کم خوابی ودیگر عوامل بازدارنده به وجود نیاید

میانگین امتیاز به پاسخ بین 2 رای:
حسن نصر
10 ماه قبل پاسخ داده

درود امیر حسین عزیز
یکی از عواملی که باعث بد بیدار شدن در خواب میشه کارهاییه که قبل از خواب میکنید
همیشه سعی کنید قبل از خواب کارهایی رو انجام بدید که فوق العاده بهتون آرامش میده و با آرامش و دل شاد به خواب برید
مثلا نشینید فیلم ببیند بعد تا تمام شد بگیرید بخوابید ،حتما سعی کنید نیم ساعت قبل از خواب از تمام عوامل تکنولوژی فاصله بگیرید
دومین عامل ساعت خوابه که سعی کنید ساعت خوابتون رو مشخص باشه حتی اگه دلتون میخواد شب ها کمتر از بقیه بخوابید توی یه ساعت مشخص باش مثلا هر شب ساعت یک و نیم دیگه به رختخواب برید حتی اگر کار مهمی داشتید اینجور ساعت بیولوژیک بدن تون شما رو سر حال بیدار میکنه
سعی کنید با ساعت زنگ دار بیدار نشید ،البته اوایل تا ساعت بیولوژیک میاد عادت کنه ایرادی نداره ولی کم کم خودتون رو به یه ساعت خاص بیدار شدن عادت بدید و از خداوند بخواید که در اون ساعت با انرژی بیدار بشید
صبح که بیدار شدید عوامل خواب رو در درجه اول از خودتون دور کنید مثلا اگه قرار ه برید ورزش قبل از هر کاری لباس ورزش رو بپوشید و بعد به نماز بایستید و بعد برید توی بالکن تایه هوای صبح به صورتتون بخوره و حرکت کنید
در ضمن شکرگذاری و سلام به خداوند رو هر صبح فراموش نکنید
شاد و پیروز باشید 
من ارزشمندم ولایق بهترین ها

میانگین امتیاز به پاسخ بین 1 رای:
آسیه علی پور
10 ماه قبل پاسخ داده

سلام خدمت شما دوست عزیز
به نظر من شما کاغذی بردارید و روی اون مواردی رو بنویسید کهاگر صبحها بیدار نشید و پارک نرید و ورزش نکیند و تمام احساسی که خواهید داشتی، ناسالمی بدنتون و عدم موفقیت و کرخت بودن خودتون رو بونویسید و بنویسید که اگه به این منوال ادامه بدید ۲۰سال بعد در چه شرایطی خواهید بود تا از شرایط فعلیتون بیزار بشید. بعد کاغذ دیگه ای بردارید و روی اون مواردی رو بنویسید که با صبح زود از خواب بیدارشدن و ورزش کردن و… بهشون میرسید. موفقیت هایی که حاصل میکنید، سلامتی ای که تجربه می کنید و… تا به احساس شعف و شادمانی از انجام اون کارها برسید تا بتونید با عشق دنبالشون کنید. اینطوری انگیزه بیشتری برای دنبال کردن هدفتون خواهید داشت
موفق باشید

میانگین امتیاز به پاسخ بین 0 رای:
فرید ارشاد
10 ماه قبل پاسخ داده

دوست عزیز سلام
باید همان کار که قراره صبح ها انجام بدی رو در نظرت بزرگ و ارزشمند تلقی کنی.
باید واقعا برات واضح کنی که اگر صبح ها زود تر بلند شم چی قدر میتونه برام مفید واقع بشه و اگر نشم چی؟
چون شما میخواید صبحها ورزش کنید.
یه تعهد نامه بنویسید که من فلانی بعد ازین صبح ها زود بلند میشم و ورزش میکنم
واسه اینکه برای خودم ارزش قائلم
واسه اینکه من خودم رو دوست دارم
واسه اینکه ورزش برام خیلی مفیده.
واسه اینکه وقتی ورزش میکنم تموم روز رو باحالم.
واسه اینکه شاید وقتی پیر شدم از اینکه در جوانی هام ورزش نکردم پشیمون بشم.
واسه اینکه خیلی حال میده که برم پارک و هوای تازه رو تنفس کنم و بعد بیام صبحانه میل کنم.
و…
منظورم فقط ورزش نیست
منظور اینست که هر کاری که قراره صبح ها انجام میدی رو مهم بدونی اون وقته که به صورت اتوماتیک بیداری میشی و حرکت میکنی.
راستی میتونی موقع که پارک رفتی و ورزش کردی یه آهنگ شاد یا یکی از فایلهای استاد رو هم بذاری تو گوشت که بیشتر حال کنی.
این قسمت از فایل انگیزشی استاد رو هم بارها گوش بده تا بتونی بلند شی.
راس ساعت شش صدای زنگ بیدارت میکند
اما قبل از اینکه صداشو قطع کنی
صدای از ذهنت میگه
            هنوز خیلی زوده
            هوا تاریکه
            و تو بمون
            اون بیرون هوا سرده
افکار ناامید کننده از هرطرف به مغزت هجوم میارند
از هرطرف صداهای میشنوی که میگن
بگیر بخواب
ادامه ای خوابتو ببین
اما تو ازونا نظر نخواسته بودی
وجود واقعی ات میگه حتما دلیلی داشته که ساعت رو سر اون موقع کوک کردی(رو این نکته دقیق فکر کن خیلی مهم)
پس بلند شو بشین
پاهاتو محکم روی زمین بگذار
و به پشت سرت نگاه نکن
به دنیای حرکت و تلاش خوش آمدی
 
یه سافت ویر من استفاده میکنم به اسم I can’t wake up free که این سافت ویر قابلیت های خوبی داره
هم سوالای ریاضی داره و هم بازی که وقتی کوک میکنی و زنگ میخوره باید این سوال ریاضی رو حل کنی تا صداش قطع بشه…
تا یه مدت میتونی استفادش کنی که به بلند شدن به موقع عادت کنی.
شاد و موفق باشید.

ازینکه احساسم عالیست سپاسگذارم.

میانگین امتیاز به پاسخ بین 0 رای:
محمد صادق شعبانی
10 ماه قبل پاسخ داده

 
سلام ودرود بر شما پرسشگر گرامی
از اینکه میتونم به این سوال پاسخ بدم از خدای خودم متشکرم
باشد که دستی از دستان خداوند باشم و بتوانم شمارا راهنمایی کنم
من خودم همین مشکل رو داشتم و بهترین راه حل برای این که زود بیدار بشید و بعد ازون شروع به کارهایی کنید که دوست دارید انجام بشه اینه
که هر شب قبل از خواب در ذهنتون تجسم کنید که در ساعت مورد نظر بیدار میشید میرید دست و صورتتونو میشورید نماز میخونید و بعد به پارک میرید و ورزش میکنید باید این رو چند بار در ذهنتون تجسم کنید و همه چیز رو واضح ببنید و بعد بخوابید
خواهید دید که شما در راس بیدار میشید و مشغول کارتون میشید این تکنیک فوق العادست که یکی از دوستان بهم پیشنهاد دادن و میگفتن من حتی زمان که ساعت۴ میخوابم برای نماز ساعت۶٫۳۰ بیدار میشم
اما تاکید میکنم باید همه چیز رو به وضوح ببینید
درنهایت برای شما و اطرافیانتان از صمیم قلب آرزوی شادی،سلامتی و ثروت دارم.
امیدوارم هر کجای این جهان هستید موفق باشید

میانگین امتیاز به پاسخ بین 1 رای:
امیر علوی
11 ماه قبل پاسخ داده

سلام دوست عزیزم
برای اینکه بتونین به موقع از خواب بیدار شین باید حتما به اندازه ی کافی در شبانه روز استراحت داشته باشین.
اما در حقیقت برای بیدار شدن لازمه که موضوعی رو داشته باشین که لذت انجامش برای شما بیشتر از لذت خوابیدن باشه. و به نظر من این همون کاریه که به شما حساس بسیار خوبی میده و مورد علاقه تون هست.
پس لازمه که یه هدف که براتون بسیار مهم هست رو داشته باشین.
و از اهرم رنج و لذت برای به موقع خوابیدن شب و به موقع بیدار شدن در روز استفاده کنین.
مزایای رسیدن و دستیابی به هدف رو برای خودتون بنویسین و رنجهایی که اگه به همین ترتیب ادامه بدین رو هم به صورت اگزجره و با بزرگنمایی زیاد برای خودتون بنویسین تا به صورت ناخودآگاه به سمت این خواسته تون هدایت بشین.

داشتن هدف
از مهمترین کلیدهای حل این مشکله. برای هر ماه و هر هفته و هر روزتون هدف داشته باشین و لیست کارهایی که باید هر روز انجام بشه رو از شب قبل برای خودتون بنویسین. این یه راه خیلی عالیه.
امیدوارم موفق و شاداب باشید

میانگین امتیاز به پاسخ بین 1 رای:
محمود رجبی
11 ماه قبل پاسخ داده

سلام
برای بیدار شدن در صبح زود به غیر از ساعت یک راه دیگه هم هست که من خودم باهاش کار میکنم و جواب میده
برا اساس تجربه شخصی بیان میکنم
اوایل افرادی که زود میخوابیدن رو مسخره میکردم ولی چند شب امتحان کردم دیدم صبحا خیلی سرحال از خواب بیدارم میشم ضمن اینکه تو اون حالت انسان کلا انرژی مثبته
من تو طول روز نمیخوابم و قبل از ساعت یازده شب میخوابم و بصورت خودکار ساعت ۶ خورده ای بیدار میشم ضمن اینکه من بارها امتحان کردم زمانی که بعد از ساعت دوازده میخوابم صبحش به سختی و دور  از خواب بیدار میشم
امیدوارم مفید بوده باشه
موفق باشید

میانگین امتیاز به پاسخ بین 0 رای:
سهند تبیانی
11 ماه قبل پاسخ داده

دوست عزیز من هم مساله ای رو که شما باهاش مواجه هستین رو قبلاً داشتم ولی از یک تکنیکی استفاده کردم که خیلی خوب جواب می ده . من به این باور و اطمینان رسیدم که هر چی بیشتر رو باورهام و خودم کار کنم نتایج زندگی من بهتر می شه و سریعتر به خواسته هام می رسم و اینو هم می دونم که زمان من در طول روز محدوده پس اگه بتونم صبح ها زودتر بیدار بشم کلی وقت اضافی برای کار کردن رو خودم دارم و اگه این کارو نکنم قطعاً تاثیر بدی رو زندگی من داره، در واقع من از اهرم رنج و لذت استفاده کردم و ضمیر ناخوداگاه من از صبح ها زیاد خوابیدن رنج می بره و می خواد که زودتر بیدار بشم و بلافاصله بعد از بیدار شدن شروع می کنم به نوشتن لیست سپاسگزاری هام و کارایی که امروز می خوام انجام بدم و کارایی که می خوام خدا برا انجام بده و بعد اهداف کوتاه مدتم رو می نویسم که کلاً ۱۰-۱۵ دقیقه زمان می بره و بعد هم سریع دوش می گیرم و دوباره زیر دوش به خاطر داشته هام سپاسگزاری می کنم و اینطوری شده که هر روز به راحتی از خواب بیدار می شم و در طول روز کلی انرژی دارم.

میانگین امتیاز به پاسخ بین 0 رای:
احمدرضا کریمیان
11 ماه قبل پاسخ داده

شما باید اهدافی را برای خودتان انتخاب کنید که صبح ها بدون اینکه لازم باشد موبایل بیدارتان کند از خواب بیدار شوید وبا شور واشتیاق هم بیدار شوید.اهدافی را انتخاب کنید که عاشقشان باشید و به عشق رسیدن به آنها صبح بسیار زود برخیزید وتا پاسی از شب به فعالیت بپردازید.
دوره هدف گذاری استاد عباس منش خیلی به شما کمک می کند.هر هفته یکی از جلسات آن را بگذرانید وتمارینش را دقیق انجام دهید.به این شیوه شما مدام انگیزه خواهید داشت وبا تمارینی که انجام می دهید به سرعت اهداقفتان را شناسایی وبه آنها خواهید رسید.برای خود بنده که بسیار فوق العاده بوده است.پیشنهاد می کنم شما هم استفاده کنید ونتایج فوق العاده اش را ببینید.
شاد وسالم وموفق باشید.

میانگین امتیاز به پاسخ بین 0 رای:
علی یزدان پرست
11 ماه قبل پاسخ داده

سلام و احترام
شب ها از ساعت ۸ به بعد دیگر به تلوزیون و کامپیوتر نگاه نکنید و اصلا در بحث های خانوادگی شرکت نکنید و آروم بگیرید، نهایتا ساعت ۹و نیم بخوابین اینجوری حتما تا ساعت ۴ صبح دیگه تکمیل تکمیل هستید.
راستی برای این که ساعت نه و نیم بتونین بخوابین باید خواب ظهر نداشته باشید و خسته به رخت خواب برید، پیشنهاد می کنم اگر فرصت دارید عصر هم ورزش کنید که برای شب خسته باشید.
نیمه شب شرعی از ساعت ۱۱ هستش تا ۲ و این حدودا، اگر شما در این زمان تو خواب عمیق باشید حتما ۲ برابر بیشتر انرژی دریافت می کنید.
بنده هرشب ساعت ۱۰ میخوابم تا ۴ صبح.

میانگین امتیاز به پاسخ بین 2 رای: