چگونه به خودمان ارزش بدهیم؟

جواب‌های “عقل‌کل”دسته بندی: روابطچگونه به خودمان ارزش بدهیم؟
ثریا بیباک پرسیده شده در 4 سال پیش

سلام، من بر اثر یک سری عوامل درونی و بیرونی که ناشی از باورهای ناصحیح بوده در طول زندگی علی رغم موفقیت اندکی که داشته ام، ارزشی برای خودم قائل نبوده ام و به اطرافیانم اجازه داده ام که همه جوره مرا تحقیر و تخریب کنند و هر کدام را نیز به نحوی بخشیده ام. یکی را گفته ام که درون ناراحتی داشته ، یکی را گفته ام که خانواده خوبی نداشته و و و . به هر حال از آنجا که همانطور که در بالا هم گفتم تا حدودی روی من حساب می شود و آدم فعال و موفقی شناخته می شوم ولی خودم جایگاه کنونی ام را در پایینتر از حق خودم می دانم، خواستم از شما دوستان خوب راهنمایی بگیرم که چطوری می تونم این ارزش رو به خودم برگردونم. مثلا توهین یا بهره کشی یا حسادت دوست یا … رو می بینم ولی باز تحمل می کنم. اما دیگه می خوام شرایط رو عوض کنم. چون قبلا فکر می کردم دارم با خوب موندن خودم به بهتر شدن بقیه کمک می کنم ولی نتیجه غیر از شکستن من و ثابت موندن بقیه چیزی نبوده. لازم به ذکره که آدم معتقدی هستم و فکر می کنم که تمرینهای استاد رو هم دارم انجام میدم ولی مثلا در نوشتن نکات مثبت خودم ، واقعا تا حالا حتی نتونسته ام حتی یک جمله هم بنویسم. مثلا به خودم میگم که من فلان خصلت خوب رو دارم ولی تا میام بنویسمش افسردگی بهم اجازه نمیده و میگم مثلا فلان خصلت خوب چه کمکی توی زندگی بهم کرده و خجالت زده از نوشتنش پشیمون میشم. انگار که این همه سال سایرین به خوبی تونسته باشن منو از درون تهی کنن.

تاکنون 50 پاسخ برای این سوال ارائه شده است.
-امین غلامی پاسخ داده شده در 3 سال پیش

سلام به شما دوست عزیز ، باید بگویم که شما اولین قدم را برای حل این مشکل برداشته اید و همین که این سوال را مطرح کرده اید میتونه عاملی باشه برا ی پیشرفت شما .
به قول آقای عباسمنش بدترین احساسی که میتونه انسان را نابود کنه احساس گناه و افسردگی است پس تا اینجا این را بدانید که تا وقتی این احساس را دارید اتفاقات بد را به سوی خود جذب میکنید، اصلا مهم نیست که الان چگونه هستید باید به این فکر کنید که چگونه دوست دارید باشید؟ همان چیزی که میخواهید باشید را روی کاغذ بنویسید …. اگر میگویید که با انجام تمرینات احساس افسردگی میکنید هیچ ایرادی ندارد و این کاملا طبیعی است و برای همه ما رخ داده است .. با هر حالتی که هستید شروع کنید به نوشتن خواهش میکنم فقط بنویسید … به آنچه که میخواهید بشوید فکر کنید و روی کاغذ بنویسید که چطور میتوانید به آن شخص مورد نظر تبدیل شوید … حتما باید نوشته شود … در مواقعی که ناراحت هستید گنده ترین لبخند خودتان را بزنید طوری که ماهیچه صورتتان درد بگیرد ..حداقل ۱ دقیقه این لبخند را نگه دارید. این جمله تاکیدی را روزی حداقل صد بار تکرار کنید: (( من انسان ارزشمندی هستم )) فکر شما میگوید کدوم ارزش ؟ باز شما تکرار کنید…فکر شما خاطرات تحقیرتان را جلوی چشمتان می آورد ولی باز شما تکرار کنید، آنقدر تکرار کنید که فکر شما خاموش شود.
اگر ورزش نمیکنید حتما یه برنامه بریزید و به باشگاه بروید ، و اگر به باشگاه میروید آن را بیشتر کنید ، واقعا تاثیر خیلی عالی بر انسان دارد.
موفق باشید.

-ستاره ماندگار پاسخ داده شده در 3 سال پیش

سلام دوست خوب
بهتون تبریک میگم که انقدر بخشنده و رئوف هستید ، عفو شما ، خودتون رو از بند اون ادمها رها میکنه و بهتون ارامش میده
طبق چیزی که در بالا نوشتید مشخصه که شما برای خودتون ارزش قائل نیستید و صفات وبتون اصلا به چشمتون نمیاد
و چون بی ارزش بودن رو در خودتون تقویت میکنید جهان هم همون رو وارد زندگیتون میکنه
عدو احساس لیاقت و ارزشمند بودن افسردیگ رو بدنبال داره
به اون نجوای درونیتون که نجوای شیطانه گوش ندید و حتی کوچکترین موهبت وجودیتون رو یادداشت کنید و در مقابل صدها بار از خداوند تشکر کنید که این خصلت رو دارید تا اونها در نظرتون با ارزشتر و بزرگتر جلوه کنند
هر خصوصیت خوب هر چند کوچک لطف و عنایتی است که خداوند به شما داده ولی شما اون رو نادیده میگیرید و کوچیک میشمرید
دیدگاه خودتون رو نسبت به وجود خودتون تغییر بدید شما جزئی از ذات اقدس پروردگار هستید و دارید اینجوری خداوند رو در درون خودتون بی ارزش جلوه میدید 
بعد خواهیددید که در نظر همه عزیز میشید و دوستان شما و اطرافیانتون با شما برخود سزاوارتری خواهند داشت 

-دنیای شاد پاسخ داده شده در 3 سال پیش

سلام دوست عزیز
این رو باور کنید که همه انسان ها نسبت به خداوند ضعف هایی دارند و نه نسبت به خودشون سعی کنید تمام خصلت های خوب خودتون رو بنویسید و بابت اون ها از خداوند بی نهایت سپاس گذار باشید
شما بی نهایت ارزشمند هستید در غیر اینصورت خداوند شما را نمی آفرید
شادوموفق باشید

-آلما میر پاسخ داده شده در 3 سال پیش

سلام دوست عزیز
دوره عزت نفس رو تهیه کنید , باعث میشه خود واقعیتون رو پیدا کنید .
در مورد ویژگی های خوبتون باید خودخواه باشید وهرچی دوست دارید بنویسید و اگر ویژگی رو هم ندارید باسپاسگزاری بدستش بیارید .

-آینا راداکبری پاسخ داده شده در 3 سال پیش

سلام
دوره های عزت نفس
استاد گفته اند اگر یک نکته مثبت در خود پیدا نمی کنید باید خیلی روی خودتان کار کنید . دوباره از اول سری کامل جلسات با تعمق بیشتری پیگیری کنید

-اسماعیل دستورانی پاسخ داده شده در 3 سال پیش

از اینکه به تضاد برخورد کرده اید بینهایت خوشحالم.از قانون شکر گزاری استفاده کنید-این عبارت تاکیدی رو اگاهانه هر روز تکرار کنید=
۱٫من انسان بسیار با ارزشی هستم.
۲٫من فوق العاده هستم.
۳٫من عاشق خودمم.
۴٫من انسان تاثیر گذاری هستم.
۵٫من خیلی خوش شانسم.خوش شانس ترین ادم روی زمینم.
۶٫من بینظیر ترین فردی هستم که تا بحال دیدمم.
۷٫من قدرتمند وتاثیر گذار هستمممممممممم.
۸٫من روز به روز بلند تر وخوشحال ترو زیباتروثروتمند تر میشم.شاید الان از لحاظ فرکانسی دسترسی نداشته باشید وناخوداگاتون مقاومت نشون بده ولی من از شما میخام اگاهانه این کارو انجام بدهید.

-آینا راداکبری پاسخ داده شده در 3 سال پیش

سلام
اول خودتان بعد دیگران . دیگران محترمند ولی اول شما
به نظرم بسیار منطقی رفتار می کنید با خودتان یعنی از قسمت منطقتان بیشتر استفاده می کنید . توصیه ام به شما استفاده از دوره های عزت نفس استاد است . بهتر شدن بقیه را نخواهید بهتر شدن خودتان را بخواهید در این مورد اگر به کار خود ادامه دهید ضربه سختی می خورید . خدا برای همه هست شما موظف هستیدروی خودتان کار کنید نه بقیه . این طوری دیگران هم از شما زده می شوند.

-ثریا بیباک پاسخ داده شده در 4 سال پیش

سلام، از پاسخهای ارزشمندتان بسیار سپاسگزارم. باورم نمی شد که اینقدر مفصل پاسخ بگیرم. سپاسگزارم. شاید این تفکر هم ناشی از اعتماد به نفس پایین و عزت نفس لگدمال شده ام باشد. به هر حال وقتی پاسختان را خواندم، از درون، اشک ریختم.

با اینکه پاسختان بسیار عالی بود و من چندین بار آنرا خواندم لکن برای شروع کار ، نیاز به همراهی بیشترتان دارم. در واقع می خواهم جزئی تر راهنماییم کنید . به طور مثال من مرتب و روزانه جملات کلیدی تاکیدی و استانداردی را تکرار می کنم و با اینکار واقعا به آرامش می رسم و به قولی در حال تربیت یا دور زدن ضمیر ناخودآگاه افسار گسیخته ام هستم. لکن در مقابل بعضی افراد و برای عملیاتی کردن آن جملات تاکیدی هنوز دچار مشکل هستم. یعنی باید به مرحله ای برسم که بتوانم رفتارم را تغییر دهم. در یک مثال ساده، مثلا بتوانم بر خلاف میل باطنی ام ، در یک مورد خاص، زیاد تعارف نکنم. بیشتر وقتها خودم با زبان خودم و بسیار عجولانه، خودم را به فلاکت می اندازم . مثلا اکثر اوقات برای حل مشکل دیگران پا پیش می گذارم. چه مادی و چه معنوی. در حالیکه از من کمکی خواسته نشده.

باز هم ممنون بخاطر همراهیتان

-امیرحسین یزدآبادی پاسخ داده شده در 4 سال پیش

سلام دوست گرامی

مسئله اساسی در مورد شما طرز نگاهتون به گذشته هست.

اینکه تا کنون انسان متواضع و بزرگی بودید و در خیلی از جاها قدرت بخشش بالایی داشتید نکته بسیار خوب و ازرشمندیه

اما اگر بخواهید این اخلاق خوب و نیکوی خودتون رو ملامت کنید و اون رو مانعی برای رشدتون بدونید کار خوبی نیست.

شما فرمودید هنگام نوشتن نکات مثبت اخلاقیم توذهنم این جمله میاد که این نکته مثبت تاحالا به چه دردی خورده؟؟؟؟

اشتباه کار دقیقا همینجاست

شما هنگام نوشتن نکات مثبت خودتون باید به این موضوع فکر کنید که این نکته مثبت از الان به بعد به چه کار من می آید.

با این نکات مثبتی که دارم چه کارهای اساسی میتونم انجام بدم ، چه نوع استعدادهایی دارم و از کجا با کدوم استعداد میتونم شروع به حرکت کنم.

گذشته مانند یک فیلم سینمایی (چه خوب چه بد) به پایان رسیده.

هم اکنون و در زمان حال زندگی کن تا با آرامش خیال در زمان حال آینده ای با آرامش و سعادت برای خودت بسازی.

درضمن قدرت بخشش که شما بهش اشاره کردید یکی از خصلت های نیکوی انسانیه که در شما نهادینه شده اونو دست کم نگیرید و در مورد خودتون هم ازش استفاده کنید.

شاد و پیروز و موفق باشید

-ابراهیم شاهی پاسخ داده شده در 4 سال پیش

بسم الله الرحمن الرحیم

سلام دوست عزیزم

متن شما را به دقت خواندم و تمایل دارم درقالب 5 بخش ذیل که ترتیب آن ناشی از نگارش متن سوال شماست با من همراه شوید و امیدوارم بهترین استفاده را ببرید:

1- بخشش واقعی = ایجاد احساس شعف درونی

2- توجه به قضاوت دیگران = اعتماد به نفس پائین

3- ایجاد احساس لیاقت در وجود خویش

4- عملکرد مکانیزم قانون جذب در گرو توجه و تمرکز

5- بهترین محرک برای انجام تمرینات و بهترین شاخص عملکرد صحیح : داشتن احساسات مثبت و عالی


1- بخشش واقعی = ایجاد احساس شعف درونی

ما انسانها کارهایی را به زعم خودمان برای دیگران و یا در حق آنها انجام میدهیم وهمین زعم موجب ایجاد نوعی حس طلبکاری در وجودمان میشود.اما حقیقت ماجرا این است که ما هرکاری که در مورد دیگران انجام میدهیم فقط و فقط برای خاطر خودمان است، گاهی برای آسودگی ،گاهی برای خلاصی از احساس گناه ، گاهی برای آرامش و …..

زمانی که ما به این باور برسیم که گذشت و بخشش و یا حتی کمک ما فقط و فقط به درد خودمان می خورد با دوری از حس طلبکاری از مخاطبمان با یک حس زیبایی در درون خود به نام جاری شدن برای کسب برکت و فزونی آشنا شده و از آن لذت خواهیم برد.

آری دوست خوبم! انسانهای متنعم از انعام الهی جاریند همچون رود آب زلالی که شاید در مسیرش با پلشتیهایی برخورد کند اما میگذرد(اگر بشود که می شوید و میگذرد و اگر نشود فقط می گذرد)، شاید در مسیرش به گیاهی خشک برسد و در حین قصد گذر از آن او را نیز سیراب کند و گاه شاید به سنگی برسد که برای گذر از آن ناگزیر سوراخی در دل آن ایجاد کند .


2- توجه به قضاوت دیگران = اعتماد به نفس پائین

آری رود جاریست و با خوشایند گل و سرسختی سنگ هم دست از جریانش بر نمیدارد.

نگاه و نظر دیگران شایعترین موضوعی است که بسیاری از رفتارهای انسانها را تحت تاثیر قرار می دهد، اما حقیقت این است که نگاه، نظر وقضاوت مردم در رفتار و منش انسانهای موفق 0% را به خود می تواند اختصاص دهد.


3- ایجاد احساس لیاقت در وجود خویش

دوست عزیزم همه انسانها تواناییهای شگفت انگیزی در وجود خویش دارند و تنها فرق انسانهای عالی با انسانهای عادی در باور تواناییهای خویشتن و احساس لیاقت برای کسب بهترینها ست.

شما دوست خوبم ! دارای تواناییهای شگفت انگیزی در وجود خویش هستید اما به قدری عادت به بروز آنها در مسیر خواسته های دیگران کرده اید که به خودی خود آنها را نادیده انگاریده اید.

کمی تامل کنید و باور کنید که شما لایق این هستید که از تواناییهای شگفت انگیز وجود نازنینتان برای ترقی و بهبود زندگی خود خود خودتان  در راستای تجربه نمودن احساسات شعف انگیز و لذت بخش بهــــــــره جوئیـــد و با آیین زیبای سپاسگزاری موجب فزونی و برکت آنها در زندگی خویش شوید.


4- عملکرد مکانیزم قانون جذب در گرو توجه و تمرکز

یکی از مهمترین عوامل موثر در قانون شگفت انگیز جذب ، عامل تمرکز است.

دو.ست خوبم شما در شرایطی قرار گرفته اید که با توجه بیش از حد موجب تمرکز خویش بر رفتارهای ناخواسته از دیگران شده اید و این وسواس و تمرکز شما دقیقا مطابق قانون جذب همانگونه رفتارها را از اطرافیانتان برای شما نمایش میدهد و شما بیشتر حساس می شوید و بیشتر احساس منفی در وجودتان ایجاد می شود و روز به روز این نمایش در مقابل چشمان شما با قباحت بیشتری جلوه می کند.

بهترین راهکار برای شما در حاضر:

بهترین کار این است که از قانون جذب و در خلاف مسیر فعلیتان بهره مند شوید.

دوست خوبم انسان نمیتواند در آن واحد به دوچیز متناقض متمرکز شود.

از جمله فوق الهام بگیرید و به خواسته های خویش توجه کنید و سعی در ممانعت از توجه به ناخواسته ها داشته باشید.

تکرار توجه به خواسته و ممانعت از توجه به ناخواسته ها موجب ایجاد تمرکز در ذهنتان می شود.

زمانی که تمرکز به خواسته هایتان در شما به ثبات مطلوب برسد ارمغانی ارزشمند به نام تجربه احساس مثبت و احساس شعف را به وجود نازنینتان هدیه می بخشد.


5- بهترین محرک برای انجام تمرینات و بهترین شاخص عملکرد صحیح : داشتن احساسات مثبت و عالی

دوست عزیزم ضمیر ناخودآگاه ما با قدرت فوق العاده ای که دارد تابع احساسات ما عمل میکند.

کاری را که از آن لذت ببریم موجب تحریک و همراهی شگفت انگیز و برکت بخشی از ضمیر ناخودآگاهمان میشود.

شاید به همین دلیل باشد که یکی از توصیه های استاد عباس منش در خصوص انجام تمرینات مادامی که احساس خوبی در وجودمان ایجاد میکند باشد.

و دقیقا به همین دلیل است که انسانهای موفق کاری را انجام میدهند که عاشقش هستند و چون عاشقانه کار می کنند احساساتی عالی سراسر وجودشان را فراگرفته است و چون مملو از انرژی مثبت و احساسات عالی هستند ضمیر ناخودآگاهشان بسان امدادی غیبی برکت و فزونی غیرقابل وصفی در مسیرشان ایجاد می کند و چون چنین است الان من دارم از آنها بعنوان انسانهای موفق و خوشبخت نام میبرم و همگان را به تائید وامیدارم.


با آرزوی سعادت ، سلامتی ، شادکامی ،احساسات عالی و ثروت روزافزون و بابرکت